Trainer-Ressourcen · FC Märstetten

Einleitung

Diese Seite bietet Trainern des FC Märstetten eine schnelle Übersicht über die wichtigsten Regeln, Spielformen und Rahmenbedingungen für alle Juniorenkategorien von Kategorie G bis Kategorie C — gemäss den aktuellen Ausführungsbestimmungen des Schweizerischen Fussballverbands (SFV) für die Saison 2026/27.

Der SFV hat die Juniorenkategorien ab Saison 2025/26 neu strukturiert: Die Progression lautet neu 2v2 → 3v3 → 4v4 → 6v6 → 7v7 → 9v9 → 11v11. Ziel ist ein kindgerechter, stufengerechter Übergang vom Kinder- zum Jugendfussball, mit mehr Ballkontakten und mehr Spielfreude auf jedem Level.

Die offiziellen Dokumente (PDF) des SFV sind unten verlinkt. Bei Fragen zum Wettspielbetrieb steht der Ostschweizer Fussballverband (OFV) als zuständiger Regionalverband zur Verfügung.

Das SFV-Konzept

⚽

Play More Football

Kinder sollen so viel Zeit wie möglich mit dem Ball verbringen. Kleinere Teams bedeuten mehr Ballkontakte, mehr Entscheidungssituationen und mehr Spielfreude für jedes Kind.

🧒

Kind im Zentrum

Das Kind steht im Mittelpunkt — nicht das Resultat. Alle Kinder spielen gleich viel. Fehler sind Lernchancen. Positive Erlebnisse schaffen die Grundlage für lebenslange Sportbegeisterung.

📈

Stufengerechte Progression

Jede Kategorie baut auf der vorherigen auf. Feldgrösse, Spielerzahl und Regelkomplexität wachsen mit den Kindern und Jugendlichen mit — angepasst an die motorische und kognitive Entwicklung.

🎓

Trainer als Lernbegleiter

Trainer sind nicht Anweiser, sondern Lernbegleiter. Sie schaffen herausfordernde Situationen, geben Raum zum Ausprobieren und unterstützen die individuelle Entwicklung jedes Spielers.

L Lachen Positive Emotionen zuerst

L Lernen Neue Fähigkeiten entwickeln

L Leisten Fortschritte erreichen

J+S-Grundsatz: Zuerst Lachen — ohne positive Emotionen sind die anderen beiden L nicht erreichbar.

Kategorienübersicht

Kategorie	Jahrgänge	Format	Spielfeld (opt.)	Tor	Spielzeit	Ball
Kategorie G	2020–2021	2v2 + 3v3	variabel	Pugg / Mini	Turnier	—
Kategorie F	2018–2019	3v3 + 4v4	variabel	Pugg / 5×2 m	Turnier	—
Kategorie E	2016–2017	3v3 + 6v6	variabel	Pugg / 5×2 m	Turnier	—
Kategorie D-7	2014–2015	7v7	55×35 m	5×2 m	4×20 Min	Gr. 4
Kategorie D-9	2013–2014	9v9	68×52 m	5×2 m	4×20 Min	Gr. 4
Kategorie C	2011–2012	11v11	100×64 m	7.32×2.44 m	2×45 Min	Gr. 5

Regeln nach Kategorie

Kategorie G · FF-7

Jg. 2020–2021 5–6 Jahre Play More Football

2v2 + 3v3 Turniere

▾

Format

2v2 und 3v3

Spielfeld

ca. 20 × 15 m

Tore

Pugg-Tore / Mini

Torwart

Kein fixer TW

Spielbetrieb

Turnier (lokal)

Rangliste

Keine

Strafen

Keine

Wichtigste Regeln (gemäss SFV)

Kein Abseits
Kein fixer Torwart — alle Kinder spielen gleichberechtigt
Keine Zeit- oder sonstige Strafen — Trainer interveniert bei gefährlichem Spiel
Strittige Situationen: Schere-Stein-Papier auf 1 Punkt
Ball im Aus: Einschuss mit Fuss (kein Einwurf mit Hand)
Eckstoss: flacher Pass oder Dribbling
Kein direktes Tor aus Einschuss / Freistoss
Alle Kinder erhalten gleich viel Spielzeit (Pflicht)
Keine Resultate / keine Ranglisten veröffentlicht

FCM Teams: Junioren G

Kategorie F · FF-9

Jg. 2018–2019 7–8 Jahre Play More Football

3v3 + 4v4 Turniere

▾

Kleinfeld

3v3 (kein TW)

Spielfeld Kleinfeld

ca. 25 × 20 m

Grossfeld

4v4 (1 TW rot.)

Spielfeld Grossfeld

ca. 30 × 25 m

Tore Grossfeld

5 m × 2 m

Tore Kleinfeld

Pugg-Tore

Spielbetrieb

Turnier (lokal)

Strafen

Keine

Wichtigste Regeln (gemäss SFV)

Kein Abseits
Keine Zeit- oder sonstige Strafen
Strittige Situationen: Schere-Stein-Papier
Ball im Aus: Einschuss mit Fuss, Abstand 3 Kinderschritte
Eckstoss: flacher Pass oder Dribbling
Freistoss: kein direktes Tor, Abstand 5 Kinderschritte
4v4 mit Torwart (wird jedes Spiel gewechselt)
3v3 ohne Torwart, mit mehreren Pugg-Toren
Alle Kinder erhalten gleich viel Spielzeit
Keine Ranglisten veröffentlicht

FCM Teams: Junioren Fa Junioren Fb

Kategorie E · FF-11

Jg. 2016–2017 9–10 Jahre Play More Football

3v3 + 6v6 Turniere

▾

Kleinfeld

3v3 (kein TW)

Spielfeld Kleinfeld

25–30 × 20–25 m

Grossfeld

6v6 (1 TW rot.)

Spielfeld Grossfeld

43–48 × 25–30 m

Tore Grossfeld

5 m × 2 m

Tore Kleinfeld

Pugg-Tore

Spielbetrieb

Turnier (lokal)

Strafen

Keine

Wichtigste Regeln (gemäss SFV)

Kein Abseits
Keine Zeit- oder sonstige Strafen
Strittige Situationen: Schere-Stein-Papier
6v6 mit Torwart (mind. 2 versch. TW pro Turnier)
3v3 ohne Torwart, mit mehreren Pugg-Toren
Ball im Aus: Einschuss mit Fuss, Abstand 3 Kinderschritte
Eckstoss: flacher Pass oder Dribbling
Freistoss: kein direktes Tor, Abstand 5 Kinderschritte
Alle Spieler gleich viel Spielzeit (Pflicht)
Turnierbetrieb, keine öffentlichen Ranglisten

FCM Teams: Junioren E

Kategorie D-7

Jg. 2014–2015 11–12 Jahre 7er-Fussball

7v7 Meisterschaft

▾

Format

7v7 (min. 5v5)

Spielerkarte

max. 11 Spieler

Spielfeld (opt.)

55×35 m

Spielfeld (min/max)

41–55 × 25–35 m

Tore

5 m × 2 m

Ball

Gr. 4 · 360 g

Spielzeit

4 × 20 Min

Pausen

3' – 10' – 3'

Rangliste

Keine (Resultate ja)

Schiedsrichter

Mini-SR (Verein)

Wichtigste Regeln (gemäss SFV-PDF)

Abseits ab Mittellinie (nicht ab Abwehrlinie)
Torwart: Abwurf aus den Händen — kein Abkick/Abstoss erlaubt! Bei Bodenlage → Ball am Fuss führen und passen
Freistoss: indirekt, Abstand 7 m
Einwurf: mit Hand, Flachpass oder Dribbling, Abstand 3 m, kein direktes Tor
Eckstoss: flacher Pass oder Dribbling, Abstand 7 m
Strafraum: 10–12 m
Penalty: 7.5 m
Gelbe Karte: 10 Min. Zeitstrafe, kein Ersatz
Auswechslungen: nur in den Viertelpausen (ausser Verletzung)
Schienbeinschutz obligatorisch; Stollenschuhe und Schmuck verboten
Resultate werden publiziert — keine Rangliste

FCM Teams: Junioren Db (D7a) Junioren Dc (D7b)

Kategorie D-9

Jg. 2013–2014 12–13 Jahre 9er-Fussball

9v9 Meisterschaft

▾

Format

9v9 (min. 7v7)

Spielerkarte

max. 14 Spieler

Spielfeld (opt.)

68×52 m

Spielfeld (min/max)

57–68 × 41–52 m

Tore

5 m × 2 m

Ball

Gr. 4 · 360 g

Spielzeit

4 × 20 Min

Pausen

3' – 10' – 3'

Strafraum

12 m

Schiedsrichter

Mini-SR (Verein)

Wichtigste Regeln (gemäss SFV-PDF)

Abseits ab Mittellinie (nicht ab Abwehrlinie)
Torwart: Abwurf aus den Händen — kein Abkick/Abstoss erlaubt! Bei Bodenlage → Ball am Fuss führen und passen
Freistoss: indirekt, Abstand 7 m
Einwurf: mit Hand, Flachpass oder Dribbling, Abstand 3 m, kein direktes Tor
Eckstoss: flacher Pass oder Dribbling, Abstand 7 m
Strafraum: 12 m
Penalty: 7.5 m
Gelbe Karte: 10 Min. Zeitstrafe, kein Ersatz
Auswechslungen: nur in den Viertelpausen (ausser Verletzung)
Schienbeinschutz obligatorisch; Stollenschuhe und Schmuck verboten
Resultate werden publiziert — keine Rangliste

FCM Teams: Junioren Da (D9)

Kategorie C

Jg. 2011–2012 14–15 Jahre 11er-Fussball

11v11 Meisterschaft

▾

Format

11v11 (min. 7v7)

Spielerkarte

max. 18 Spieler

Spielfeld (opt.)

100 × 64 m

Spielfeld (min/max)

90–110 × 59–64 m

Tore

7.32×2.44 m

Ball

Gr. 5 · 420 g

Spielzeit

2 × 45 Min

Halbzeitpause

15 Min

Rangliste

Ja (offiziell)

Schiedsrichter

Delegierter SR

Wichtigste Regeln (gemäss SFV-PDF)

Offizielle FIFA-Spielregeln gelten vollständig
Abseits gemäss FIFA-Regel
Torwart: Abstoss gemäss FIFA (Abkick erlaubt)
Einwurf mit der Hand (FIFA-Regel)
Eckstoss gemäss FIFA-Regel
Penalty: 11 m
Gelbe Karte: 10 Min. Zeitstrafe, kein Ersatz
Rote Karte: Feldverweis, kein Ersatz
Resultate und Ranglisten werden publiziert
Schienbeinschutz obligatorisch; Schmuck verboten

FCM Teams: Junioren C

Trainingsaufbau – Der Einstieg

«Der Einstieg» ist das J+S-Grundkonzept für einen wirksamen Trainingsaufbau. Jede Trainingseinheit folgt einer klaren Struktur: Sie beginnt mit positiver Stimmung, führt zum spielerischen Lernen und schliesst mit einem gemeinsamen Ausblick.

🟢

1. Einstieg (Aufwärmen & Explosivität) 20'–30'

Aktivierung, erste Ballkontakte, Explosivität & Koordination. Positive Energie wecken — Lachen steht an erster Stelle.

🟠

2. Hauptteil (Spielformen & Spiel) 30'–45' + Spiel 15'–20'

Schwerpunkt der Einheit: unterstützende Übungen & Spielformen (30'–45'), dann freies Spiel (15'–20'). Lernen & Üben → Anwenden & Wettkämpfen.

🔵

3. Abschluss (Ausklang) 5'–10'

Abkühlung, Rückblick und Ausblick. Was haben wir heute gelernt? Positive Abschlussemotion — die Spieler gehen motiviert nach Hause.

WAS · WIE · WOZU — die drei Leitfragen jeder Übung

WAS

Was machen wir?

Aufgabe & Inhalt der Übung

WIE

Wie machen wir es?

Methode, Regeln & Organisation

WOZU

Wozu / Ziel?

Lernziel für die Spieler

Jede Übung kurz mit WAS, WIE & WOZU erklären — so verstehen die Spieler den Sinn und sind motivierter. J+S Modul ↗

Übungsgalerie – Trainingsvorschläge

🗂️

Spielformen aus der Übungsbibliothek

Filter nach Spielprinzip, Phase und Niveau — Wir haben den Ball · Wir verlieren den Ball · Wir haben den Ball nicht · Wir erobern den Ball

Zur Galerie →

Dokumente & Links

🎓 Ausbildung & Konzepte

📄

Ausführungsbestimmungen Kinder- und Jugendfussball 2026/27

Offizielle SFV-Ausführungsbestimmungen für alle Kategorien G bis C — Pflichtlektüre für alle FCM-Trainer.

PDF · SFV

⚽

Play More Football – SFV

Infos zum SFV-Kinderfussball-Konzept, Trainingsunterlagen und Hilfsmittel für Clubs und Trainer.

football.ch

🎓

J+S Modul: Der Einstieg

Jugend+Sport Online-Modul für Fussballtrainer — Einführung in das J+S-Konzept, Kindersport und Trainerprofil.

J+S Online

📚

Lernbausteine J+S

Jugend+Sport Lernbausteine für Trainer — Theorie, Didaktik und sportartspezifische Module online absolvieren.

jugendundsport.ch

📖

NDS-Lernbausteine J+S

Lernbausteine für das Nationale Diplom Sport (NDS) — vertiefte Ausbildungsinhalte für fortgeschrittene J+S-Trainer und Coaches.

jugendundsport.ch

🏫

SFV Kurse & Einsteigerkurs

Einsteigerkurs «Der Einstieg» — Erster Schritt zur J+S-Anerkennung: 2–3 Tage Grundausbildung, geeignet für alle Trainer ohne Vorerfahrung. Danach folgen Kurs A (Jugendfussball) und Kurs B (Breite/Leistung).

football.ch

📋

SFV Trainerreglement

Offizielle Reglemente, Weisungen und Dokumente für Trainerinnen und Trainer des Schweizerischen Fussballverbands.

PDF · SFV

🎡

Das Rad der Variation

Methodisches Werkzeug zur Anpassung von Spielformen und Übungen — Feldgrösse, Spielerzahl, Regeln und Intensität variieren, um Lernziele und Niveau der Gruppe optimal zu treffen.

J+S Fussball

🧠

Unsere Spiel- und Ausbildungsphilosophie – SFV

Kernpunkte: Spielphasenmodell (Ball haben/nicht haben/erobern/verlieren), Erscheinungsformen, Entwicklungsfaktoren Taktik–Technik–Athletik–Persönlichkeit und das SFV-Ausbildungsverständnis WAS–WIE–WOZU.

football.ch

🇨🇭

Der Schweizer Weg – SFV

Die vier Grundwerte des Schweizer Fussballs: Solidarität · Identifikation · Freude · Respekt — Leitbild für Trainer, Spieler und Vereine auf allen Stufen.

football.ch

🎓

Aus- und Fortbildung – SFV Trainer

Übersicht aller SFV-Ausbildungswege: Einsteigerkurs, Kurs A/B, UEFA-Lizenzen und Fortbildungsangebote für lizenzierte Trainer.

football.ch

🔄

Das Spielphasenmodell

4 Phasen – das Spiel ganzheitlich verstehen und trainieren

SFV →

Wir haben den Ball

Breite und Tiefe nutzen, Raum schaffen
Torchancen herausspielen und abschliessen
Offensive Zweikämpfe mutig bestreiten

Wir verlieren den Ball

Sofortiges Gegenpressing – Umschaltmoment nutzen
Ballnähe schliessen, Raum sofort verengen
Kompaktheit rasch wiederherstellen

Wir haben den Ball nicht

Kompakt und gut organisiert verteidigen
Räume schliessen, Linien tief halten
Defensive Zweikämpfe entschlossen führen

Wir erobern den Ball

Sofort in die Offensive umschalten
Umschaltmoment konsequent nutzen
Schnell, direkt und vertikal nach vorne spielen

🎡

Das Rad der Variation

8 Parameter um jede Spielform anzupassen — ohne neuen Aufbau

Spielform
variieren

Spielfeld

Spielerzahl

Zeit

Regeln

Tore & Ziele

Aufgabe

Intensität

Material

Beispiel: 4 gegen 4

Basisform

4 gegen 4 · Spielfeld 30×20 m · freie Regeln · 2 Standardtore

Spielfeld verkleinern → mehr Druck, schnellere Entscheidungen

3 vs. 5 → Unterzahl trainieren, taktisches Verschieben üben

Zeitlimit 30 sek. → Abschluss erzwingen, Spieltempo erhöhen

Regel: 5 Pässe = 1 Punkt → Ballhalten und Zusammenspiel fördern

4 Minitore → Spielrichtungswechsel, Raumwahrnehmung schulen

Nur Dribbling zum Abschluss → 1 gegen 1, Dribblingtechnik fokussieren

Serien 2 min., kurze Pause → Ermüdungsresistenz und Wiederholungen

Ball wechseln → leichterer/schwererer Ball für Technik- und Kraftgefühl

💡 Prinzip: eine Basisspielform — acht Stellschrauben. Nie alles auf einmal ändern, immer nur einen Parameter variieren, damit der Lerneffekt klar bleibt.

📋 Training & Planung

📝

Trainingsvorbereitung – Planung der Trainingslektion

SFV-Leitfaden zur strukturierten Vorbereitung einer Trainingseinheit — Zieldefinition, Aufbau, Methodik und Zeitplanung.

PDF · SFV

🗂️

Trainerbox Kinderfussball

Fertige Trainingseinheiten, Übungen und Materialien des SFV speziell für den Kinderfussball (Kat. G–E).

football.ch

🏆

Turnieragenda.ch

Schweizer Turnierkalender für Junioren- und Seniorenfussball — Anmeldung, Übersicht und Planung von regionalen und nationalen Turnieren.